土日で平日のリズムを崩さないために

土日。週末。

休みに何も考えず、考えが赴くままにだらだらして、一日何もせず過ごし、そればかりか月曜に土日の不摂生がたたってなんだか体調が優れない…なんてこともしばしばある。

習慣化について最近アツく考えているわたしの頭で考えたところ、これも平日の朝起きて会社に行って帰ってきて寝るリズムを土日で崩して、崩した後すぐまた平日のリズムに戻す反動からくるものではないかと考えた。

平日はイヤでもやってくる。平日の方が休日よりも多い分、平日の行動パターンは習慣化しやすい。なにせ回数が多いからだ。慣れるのも早い。

ここで思った。

土日は働きはしないが、起きる・食事・出掛ける・作業する、などの時間配分を平日と同じにしたらダラダラせずに体もアタマもすんなり動くのではないか？と。

早速試してみよう。朝起きれるかがまず問題だが。

9時に出勤

10時に職場着

12時に定例MTG

13時に昼食

17時に進捗確認

19時に定時退社

20時に帰宅…

といったタイムテーブルとする。

出勤といっても会社に行くのではない。買い物を済ませるだとか、荷物を出しに行くだとか、動き回る作業をこなす時間だ。

昼食までは仕事と同じように作業を始める（わたしの場合はマンガ原稿の執筆だ）。

こんな具合に行動してみたらどうだろう。

体内時計は、この通りに動けば「いつも通り」に感じてくれるはずだ。

やってみて無理なら改めればよい。

時間計測はもちろんタスクシュートクラウドを使用する。

早速この週末に挑戦してみよう。