体重が増えているので急きょ減量会議を開催した
体重計に乗ったら先月減った分が元に戻っていた。
これはまずいと、さっそく見直しに入る。
変化で思い当たることは2つ。
食生活が偏っていたのと、残業時間が減ったことだ。
わたしが実施している筋トレメニューはガッツリ体幹で、本当にじわじわしか効かない。じわじわしている間、摂取する量が増えれば当然体重も増える。
ウォーキング＋筋トレをしているのなら、
あとはもう食事を見直すしかない。
そこでわたしはあるアプリを起動した。
ついに結果も出さずにアプリの名前を出してしまった。
これはようは食べたものを記録するアプリである。
良いのは、食べ物の種類がめちゃくちゃ大量に登録されていて、食べたものは大体検索すれば出てくるということだ。カロリー計算がめんどくてもなんとかなる。
AndroidもiPhoneもあって、さらにPCからもアクセス可能。
わたしの特にお気に入りポイントは、食べたものを登録すると、そこに含まれる栄養素を計算して、何が足りないかをグラフで表してくれることだ。食べたもの以外にも、運動量も記録できる。
そして3食登録し終わると（「食べなかった」選択可）、先生キャラが1日の評価をして点数を付けてくれる。
なかなかに高得点だ。この調子で行けば健康的に痩せｒ塩分やばい。
とまあ、
カロリー以外にも栄養バランスに意識が行くわけだ。
今バレットジャーナルを始めて、バーチカルも継続しているところに、新たな習慣カロリー計算をぶち込むのは得策ではないのだが、ちょっと健康と体重に気を付けたい今日この頃なので、あんまりガチガチに考えず緩やかに継続していこうと思う。
どうせ体重計には毎日乗っているのだからついでだ。
最近？ドコモヘルスケアパックと連動をし始めたようで、ドコモヘルスケアのムーヴバンド3を使っている身としては続ける気にもなる。
ムーヴバンド3はいいぞ。
・・と思ったのだが、ムーヴバンド3とは連携していないようだ。
頼みますよドコモさん！
今年の目標3か月で８キロは少々難しいかもしれないが、少しでも近づけられるようあすけんを続けていきたいと思う。似たような体型の人とか、同じ時期に始めた同期さんなんかと日記を見せあったり、励まし合ったりできるらしい。
わたしもあすけん仲間が欲しいので、周りに勧めまくってこよう。
あ、ちなみに
わたしのあすけんでの名前は「伝説の三段ハニートースト」です。
探さないでください。
