9/1から、日常生活は変えずに、筋トレだけ追加しての減量を試みた。 具体的な作戦は以下の通り。 メニュー： 体幹トレーニング ダイエットプログラム（約15分間） 基本毎日、基本食事の前。1駅ウォーキング帰宅後そのまま実行に移る 飲み会や終電などで難し…